فريق بداية حياه
مرحباً بكم في منتدي فريق بداية حياه
يسعدنا إنضمامكم لنا وتشريفنا بمشاركتكم الفعالة

تحيتي مدير المنتدي
eng.Magiver

قاعدة 10/90%

اذهب الى الأسفل

قاعدة 10/90%

مُساهمة من طرف لويزا في الأربعاء 27 يونيو 2007, 12:19 pm

قــــاعــــدة 10/90

للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي



أكتشف قاعدة 10/90

سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)



ما هي القاعدة ؟

§ 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.

§ 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.



ماذا يعني ذلك ؟

يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- " تعطل السيارة" أو "تأخر الطائرة" من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.

10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.

كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.



دعنا نوضح ذلك بمثال :

أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث .



النتائج المترتبة :

تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة " مع السلامة".

يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.

لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!



لماذا كان يومك تعيس ؟

أ) هل السبب فنجان القهوة؟

ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟

ج) هل السبب ضابط المرور؟

د) هل أنت السبب ؟

الجواب (د)



الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.



الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه :

بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس " يا عسل" وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.



هل لاحظت الفرق ؟... لماذا ؟

السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.

أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.



هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-

عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.



ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ.



كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري ؟

هل تفقد أعصابك؟

هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟

هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟

هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟

من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني ؟

لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك ؟



تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.

قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.



الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك .

لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟

وهل له إرادة فيما حدث ؟

استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك.

لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟

الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.

قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.

ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90.



قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك.



منقووول من الميلـ

تحياتي

لويزا
avatar
لويزا
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد الرسائل : 25
تاريخ التسجيل : 08/05/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة 10/90%

مُساهمة من طرف د/لوسيفر في الخميس 26 يوليو 2007, 2:00 am

شكرا على الموضوع الجميل
وان شاء الله
احاول
تفادي هذه الاخطاء

_________________


لا تاسفـن على غـدر الزمـان لطـالمـا

رقصـــت عـلى جــثث الاســود كــلاب

تبقــى الاســـود مخيفــه فى اســــرها

حــــتى وان نبحـــت عـليهــا الكـــلاب



avatar
د/لوسيفر
Administrator
Administrator

عدد الرسائل : 66
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 20/04/2007

بطاقة شخصية
الاسم:
النقاط:
10000000/10000000  (10000000/10000000)
خيارات: 10

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bedaya.roo7.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة 10/90%

مُساهمة من طرف لويزا في الخميس 26 يوليو 2007, 4:27 pm

ثانكيو د/لوسيفر عالمرور
avatar
لويزا
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد الرسائل : 25
تاريخ التسجيل : 08/05/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة 10/90%

مُساهمة من طرف mouyassar في الإثنين 01 مارس 2010, 8:48 am

جميل اوى الموضوع تسلم ايدك
avatar
mouyassar
عضو مثالي
عضو مثالي

عدد الرسائل : 64
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 08/02/2010

بطاقة شخصية
الاسم: 20
النقاط:
0/0  (0/0)
خيارات:

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة 10/90%

مُساهمة من طرف Ahmed MeDo في الإثنين 01 مارس 2010, 12:50 pm


جامد اوى الموضوع ده بس بعد ازنك بلاش اللون الابيض ده بجد لان انا كدا هركب نظاره
avatar
Ahmed MeDo
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 562
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 09/02/2010

بطاقة شخصية
الاسم: °◦ღ♥MèDø♥ღ◦°
النقاط:
0/0  (0/0)
خيارات: 10

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة 10/90%

مُساهمة من طرف ROFAYDAH في الثلاثاء 02 مارس 2010, 12:50 pm

جميلة بس يا ريت تكتبي بلون غامق
avatar
ROFAYDAH
عضو مثالي
عضو مثالي

عدد الرسائل : 260
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 06/02/2010

بطاقة شخصية
الاسم: *ROFY*
النقاط:
0/0  (0/0)
خيارات: 10

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة 10/90%

مُساهمة من طرف Doha El.refi في الإثنين 08 مارس 2010, 10:13 pm

موضوع جميل جدا لويزا
شكرا
وان شاء الله هحاول أطبقه
avatar
Doha El.refi
عضو مثالي
عضو مثالي

عدد الرسائل : 144
تاريخ التسجيل : 06/02/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة 10/90%

مُساهمة من طرف رانيا عادل شوقت في الإثنين 22 مارس 2010, 12:05 pm

شكرا لويزا
انتظر منك المزيد ان شاء الله
اظن انه ممكن تنقلي من الميل الخاص بيك لنا كلنا في المنتدي
ما دام فيها فايدة لنا كلنا او حتي للبعض مننا
شكرا مرة ثاني
ة
avatar
رانيا عادل شوقت
عضو مثالي
عضو مثالي

عدد الرسائل : 93
تاريخ التسجيل : 06/02/2010

بطاقة شخصية
الاسم: رانيا عادل شوقت
النقاط:
0/0  (0/0)
خيارات:

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى